Een baby die veel huilt, zich snel overstrekt of onrustig slaapt, kan veel spanning in het lichaam ervaren. Osteopathie kan helpen om die spanning los te laten, maar ook thuis kun je je baby op een zachte manier ondersteunen.
Met aandacht, rust en eenvoudige handelingen kun je veel betekenen voor het comfort en welzijn van je kindje.

Hieronder vind je een aantal praktische tips die je helpen om je baby meer ontspanning en geborgenheid te bieden in het dagelijks leven.

1. Creëer rust en voorspelbaarheid
   Baby’s gedijen goed bij regelmaat. Probeer vaste momenten te houden voor voeding, slaap en verzorging. Een voorspelbaar ritme geeft je baby houvast en helpt het zenuwstelsel tot rust te komen.

2. Huid-op-huidcontact
   Leg je baby regelmatig op je borst, met alleen een luier aan. Huid-op-huidcontact zorgt voor warmte, geborgenheid en stimuleert ontspanning. Het helpt ook bij onrust, huilen en het reguleren van de ademhaling.

3. Let op lichaamstaal
   Baby’s communiceren met subtiele signalen: overstrekken, een voorkeurshouding of veel bewegen met de armpjes kunnen tekenen zijn van spanning. Door deze signalen tijdig op te merken, kun je sneller inspelen op wat je baby nodig heeft.

4. Beweging en positie afwisselen
   Laat je baby niet te lang in dezelfde houding liggen. Wissel regelmatig van kant bij het voeden, verschonen en neerleggen. Dit helpt om voorkeurshoudingen te voorkomen en bevordert een evenwichtige ontwikkeling.

5. Buikligging (tummy time)
   Laat je baby dagelijks korte momentjes op de buik liggen (onder toezicht). Dit versterkt nek- en rompspieren en ondersteunt de motorische ontwikkeling. Bouw het langzaam op, afhankelijk van wat je baby prettig vindt.

6. Draag je baby
   In een ergonomische draagdoek of draagzak voelt je baby zich vaak geborgen en ontspannen. Het zachte wiegen en het contact met jouw lichaam kan helpen bij reflux, onrust en huilmomenten.

7. Zorg voor een rustige omgeving
   Vermijd te veel prikkels, fel licht, harde geluiden of veel onrust kunnen spanning veroorzaken. Een relaxte, warme omgeving helpt je baby te ontladen en beter te slapen.

8. Volg je gevoel
   Jij kent je baby het best. Vertrouw op je intuïtie als iets niet goed voelt of als je baby anders reageert dan normaal. Kleine aanpassingen in ritme of houding kunnen soms al een groot verschil maken.